La cuenta regresiva para el regreso a clases comenzará este 30 de agosto cuando los alumnos de nivel básico, es decir, preescolar, primaria y secundaria se incorporarán a sus actividades escolares.
En ese sentido, tanto padres de familia como alumnos deberán estar preparados en todos los sentidos. Ante ello, la Licenciada en nutrición, Anallely González, reveló algunos menús que deberán considerar los tutores para una mejor alimentación de los estudiantes.
Durante una conferencia de prensa encabezada por la secretaria de Salud, Oliva López, y como parte del nuevo esquema que estarán presentando cada viernes, denominado “Salud en tu Vida”, dio a conocer algunas recomendaciones para nutrir mejor a los menores.
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La Licenciada en nutrición recalcó que los alumnos deberán consumir un refrigerio antes de salir de su hogar que puede contener lo siguiente:
- Ración de alimentos de origen animal o leguminosas.
- Una ración de verduras y frutas.
- Cereal.
- Toma de agua natural.
En conjunto, los alimentos proporcionarán a los estudiantes fibra,vitaminas y minerales, que ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico y refrigerio.
Para complementar la alimentación de los menores se sugirieron los siguientes menús:
En conjunto, los alimentos proporcionarán a los estudiantes fibra,vitaminas y minerales, que ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico y refrigerio.
Para complementar la alimentación de los menores se sugirieron los siguientes menús:
Menú 1
- Quesadilla con tortilla de maíz de queso panela (1 pza).
- Manzana y jícama picada. (taza al gusto).
- Cacahuates naturales (14 piezas).
Menú 2
- Frijoles machacados con galleta de maíz o tostada (½ taza y 3pzas).
- Ensalada de nopales cocidos (1 taza).
- Tuna picada (2 piezas).
Menú 3
- Fruta con yogurt sin azúcar y ajonjolí, puede ser papaya (1 taza).
- Zanahoria rallada al gusto (½ taza).
- Cacahuates naturales (14 pzas).
Menú 4
- Nopal cocido con queso panela. (½ taza y 1 rebanada).
- Galletas integrales (4 pzas).
- Naranja (1 pza).
Menú 5
- Taquitos de lechuga con jicama, zanahoria rallada y queso panela (3 pzas, ½, ½ y 1 rebanada de queso).
- Papaya picada (1 taza).
- Palomitas de maíz caseras (1 taza).
De acuerdo con la especialista, todos los alimentos deberán acompañarse de agua natural a libre demanda.
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La buena noticia es que el precio por persona para cualquiera de los menús antes mencionados, va de los 20 a los 13 pesos aproximadamente, según se dio a conocer durante la conferencia.
JGR
