¡Aguas con la gripa! Así te puedes proteger

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La temporada invernal ya llegó y, con ella, un tiempo más frío y mayores posibilidades de contraer gripa.

Para prevenir esta y otras afecciones de vías respiratorias,  es necesario evitar diversos riesgos, así como tomar medidas para evitarla.

  • Lávate las manos con frecuencia.
  • Evita tocarte la cara, algo que la gente hace entre nueve y 23 veces por hora.
  • Hidrátate. Ocho vasos de agua al día es un buen objetivo, pero eso podría ser más o menos dependiendo del estilo de vida y del tamaño de la persona.
  • Consume una dieta bien balanceada. Las verduras de hoja verde oscuro son ricas en vitaminas que apoyan el sistema inmunológico; los huevos, la leche fortificada, el salmón y el atún contienen vitamina D.
  • Mantente físicamente activo, incluso durante el invierno.
  • Limpia con frecuencia las superficies duras y de alto contacto de su hogar.
  • Si tu nariz o garganta se secan en el invierno, considera usar un humidificador.
  • Vacúnate.
La temporada invernal ya llegó y, con ella, un tiempo más frío y mayores posibilidades de contraer gripa.

Cuidados para alguien con gripa

Sin embargo, por si ya te contagiaste de esta enfermedad hay una serie de remedios caseros, así como tratamientos médicos que te permitirán sanar de forma rápida.

La temporada invernal ya llegó y, con ella, un tiempo más frío y mayores posibilidades de contraer gripa.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda descanso y tomar agua para mitigar la enfermedad, la cual desaparece aproximadamente en una semana.

Sin embargo, si tienes síntomas graves, acude a tu médico para que te receten antivirales.

El caldo de pollo, aunque es un remedio casero para la gripe, puede ayudarte cuando ya tiene la enfermedad, ya que ayuda a frenar la actividad de neutrófilos, células que van al sistema inmunológico para atacar a los virus, pero que causan hinchazón de tejidos, provocando los síntomas más incómodos, como tos y secreción nasal.

La OMS señaló que la gripa no es regularmente mortal pero puede llegar a provocar decesos en grupos vulnerables como:

  • Embarazadas, sin importar el mes.
  • Menores de cinco años.
  • Mayores de 65 años.
  • Personas con enfermedades crónicas, como VIH/Sida, asma, cardiopatías y enfermedades pulmonares y diabetes.
  • Gente que trabaja con mucho contacto con otras personas, como los médicos.

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La OMS recomendó asistir al médico y aplicarse una prueba para detectar el Covid-19, pues los síntomas son muy similares a los de la gripa común.

JGR